Taktu því rólega

Ég vona að fyrsta greinin um söng, „Allir geta sungið“, hafi hvatt þig til að taka leiðina fulla af óvæntum og hættum, sem er söngur. Fullt af óvæntum er skiljanlegt, en hvers vegna fullt af hættum?

Vegna þess að losuð rödd hefur svipuð áhrif og dýptarhleðsla. Þegar þú lætur rödd þína komast inn í alla þá hluta líkamans sem þig hefur aldrei grunað um að titra eða óma, losna þau við tilfinningar sem finna líkamlega sinn stað í þeim, og skapa stíflun fyrir orkuna sem vill hreyfast frjálslega í líkama okkar . Að takast á við tilfinningarnar, sem við þó af einhverjum ástæðum ákváðum að loka á, er erfiðasti þátturinn í starfi söngkonunnar. Við vinnum síðan með ólýsanlegri eftirsjá, ótta, reiði og árásargirni. Til dæmis að uppgötva reiði hjá einstaklingi sem lítur á sjálfan sig sem engil friðarins og er hræddur við að trufla þessa mynd snýst ekki bara um að láta þessar tilfinningar tjá sig heldur umfram allt að breyta trú sinni á sjálfan sig. Þetta er hættan sem ég byrjaði þessa grein með. Að sjálfsögðu skulum við fara með þær innan gæsalappa, því það er ekkert hættulegt við það eitt að leita að rödd þinni. Hættan hefur aðeins áhrif á gamlar hugmyndir okkar um okkur sjálf og rödd okkar, sem hverfa undir áhrifum vinnunnar og gefa hinu nýja stað.

„Tilbúinn til breytinga og hugrekki til að samþykkja þær er óaðskiljanlegur þáttur í starfi ekki aðeins söngvara, heldur líka hvers tónlistarmanns.

Allt í lagi, en hvernig byrjarðu þessa vinnu? Tillaga mín er að staldra aðeins við. Þetta gæti verið tíminn sem við verjum í daglega hreyfingu.

Þegar við stoppum augnablik og hlustum á öndun okkar verður tilfinningaástandið sem við erum í augljóst fyrir okkur að lesa. Til þess að vinna á áhrifaríkan hátt, þ.e. án þess að vera annars hugar, þurfum við slökunarástand og tilfinningu um einingu með líkama okkar. Í þessu ástandi þarf ekki að taka langan tíma að vinna með röddina því við þurfum ekki að berjast við dæmigerð einkenni hreyfingar eins og þreytu og truflun.

„Hugurinn er eins og vatnsílát sem við erum stöðugt að hreyfa okkur um. Vatnið er ókyrrt, moldarfullt og flæðir yfir. Það kemur fyrir að hugurinn, hristur af kvíða, veitir okkur ekki hvíld jafnvel á nóttunni. Við vöknum þreytt. sundruð og með styrk til að lifa. Þegar við ákveðum að vera ein í einhvern tíma er eins og við setjum ílát með vatni á einn stað. Enginn hreyfir það, hreyfir það, bætir engu við; enginn blandar vatninu. Þá síga öll óhreinindi til botns, vatnið verður rólegt og tært. ”              

Wojciech Eichelberger

Það eru margir skólar sem vinna að því að verða afslappaðir og einbeittir. Sumir söngvarar vinna með jóga, hugleiðslu, aðrir vinna með orkustöðvarnar. Aðferðin sem ég legg til er hlutlaus og inniheldur um leið marga þætti sem koma fram í mismunandi skólum.

Allt sem þú þarft er gólfefni, svefnmotta eða teppi. Stilltu tímamælirinn þannig að hann hringi nákvæmlega þremur mínútum eftir að þú byrjaðir á þessari æfingu. Leggstu á bakið, settu tímamælirinn og andaðu. Teldu andardráttinn þinn. Einn andardráttur er innöndun og útöndun. Reyndu að einblína aðeins á það á meðan þú fylgist með því sem er að gerast með líkama þinn. Eru handleggirnir spenntir, hvað er að gerast með neðri kjálkann? Stoppaðu við hvert þeirra og reyndu að slaka á þeim. Þegar skeiðklukkan lætur þig vita að 3 mínútur eru liðnar skaltu hætta að telja andardrátt. Ef summan er minni en 16 ertu tilbúinn að syngja. Ef það eru fleiri segir andardrátturinn þér um spennuna í líkamanum sem mun alltaf heyrast svo lengi sem þú notar röddina. Því lengra sem við erum frá tölunni 16, því meiri spenna er í líkama okkar. Þá ættir þú að endurtaka lotuna með 3 mínútna öndun, í þetta skiptið andaðu td tvisvar sinnum hægar. Galdurinn er ekki að anda að sér tvisvar sinnum meira heldur að anda út tvisvar sinnum hægt.

Láttu mig vita hvað þér finnst. Í næsta þætti mun ég skrifa meira um næstu stig í því að vinna með rödd.